Pudotusta :)

Aamupaino 78,8 kg :) eli pudotusta on nyt se -1 kg!

Eilisen päivän syömiset aamupalan jälkeen:

12.00

Saarioisten lihakeitto (söin noin puolet)

mandariini

250g porkkanaa

15.00

Täytetty kaurapala-leipä (margariini, salaatti, kurkku, tomaatti, 17%-oltermanni juusto, broilerleike, rucola)

Lenkkeilyä noin tunti

18.30

Salaatti, kurkku, tomaatti, 3% feta, itse maustettu broilerin fileesuikale

2 täysjyväpaahtoleipää, minilätta, 2 siivua 17% oltermanni

yksi pieni päärynäsiideri...

Kuva Barcelona -09 / Peaches

Tämän päivän syömiset:

Aamupala 06.00

Ingman perinteinen, rasvaton jogurtti 150g

Maitorahka 2 rkl, Ehrmann rasvaton

3 rkl kaurahiutale

Kahvia rasvattomalla maidolla

Aamupala nro 2 09.00

Täytetty kaurapala (voi, juusto, salaatti, kurkku, tomaatti, broilerleike, rucola)

Välipala 16.00

Muutama nami

2 karjalanpiirakkaa, levite, korppukinkki

19.00
Paahtoleipä, levite, juusto

jaiks, epäterveellistä syömistä :(
Huomenna panostan ruokailuihin enemmän!